熬夜後變得熱氣兼口氣臭？教你5招找回清新口腔！

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不少人熬夜工作後都容易因熱氣而有口氣臭的問題，令日常社交生活備受困擾。口氣臭不僅會影響到個人自信心，還可能給他人留下不好的印象。消除口臭的方法其實很簡單，只要找出口氣臭原因，便能夠對症下藥，及早找回清新口腔！

都市人口氣臭的3大主要原因：

1. 生活壓力和熬夜

熬夜會後總是特別容易口臭？其實長時間的工作壓力，加上熬夜影響作息時間，都有機會影響到唾液的正常分泌，導致口腔乾燥。缺乏足夠的唾液便容易讓細菌在口腔中滋生，從而產生惡臭。

2. 不良的口腔衛生清潔習慣

不定時刷牙、使用牙線、漱口水，以及不定期就醫進行口腔檢查，都可能讓細菌和食物殘渣在口腔中累積，成為口氣臭的原因。

3. 不良飲食習慣

都市生活節奏快，經常在外就餐或食快餐，有機會導致攝取過多的刺激性食物，如辛辣食物、大蒜、洋蔥等，這些食物的氣味可能會透過呼吸散發出來，引發口氣問題。除此之外，吃辣的食物可能會導致熱氣，進而導致口臭，這種現象通常又被稱為「胃火上升」。

消除口臭其實很簡單！教你5招找回清新口腔

1. 多喝水

熬夜後，口氣臭怎麼辦？口腔乾燥是口氣臭的一個常見原因。熬夜後身體容易缺水，容易導致口腔乾燥。因此，確保足夠的水分攝取是維持口腔清新的關鍵。建議每天飲用充足的水，並在需要時使用口腔噴霧或含有保濕成分的口腔漱口水。

2. 吃無糖口香糖

食用無糖薄荷糖是另一個幫助改善口氣的好方法！薄荷糖含有薄荷成分，具有清新口氣和提神的效果，可以暫時掩蓋口氣，同時刺激唾液分泌，有助於口腔的自我清潔。記得選擇無糖版本的薄荷糖，以避免糖分對口腔健康造成負面影響。

3. 保持良好的口腔護理習慣

良好的口腔衛生習慣可以減少口腔細菌，進而改善口氣臭問題，特別是在熬夜後，更應特別重視口腔清潔。建議每天使用 Darlie好來 (原黑人) 雙重薄荷牙膏刷牙兩次，讓你在各種社交場合中都能有持久清新的口氣，工作時能助你給客戶留下良好印象，也能避免重要約會時被發現口氣而尷尬。另外，亦可搭配使用含氟的漱口水來殺滅口腔內的細菌，令口氣持久清新。